نبات الشمر : فوائده للبشرة والصحة العامة

نبات الشمر : فوائده للبشرة والصحة العامة

تاريخ:
منشور من طرف:

الشمر، واحد من النباتات العطرية التي استخدمت منذ القدم في الطب الشعبي والطهي لفوائده الصحية المتعددة ونكهته المميزة. يُعرف الشمر بأنه مصدر غني بالمغذيات مثل فيتامين C، الألياف، والبوتاسيوم، ويقدم مجموعة واسعة من الفوائد للجهاز الهضمي، الهرموني، والتنفسي. في هذا المقال، سنستعرض كيف يمكن أن يساهم الشمر في تعزيز صحتك ورفاهيتك.

فوائد الشمر للجهاز الهضمي :

الشمر معروف بقدرته على تحسين الهضم والتخفيف من مشاكله. إليك بعض الطرق التي يفيد بها الشمر الجهاز الهضمي:

  • تخفيف الانتفاخ والغازات: يحتوي الشمر على مركبات تساعد في تقليل تكوين الغازات في الأمعاء وتخفيف الانتفاخ، مما يجعله مفيدًا بعد الوجبات الثقيلة.
  • تحفيز الهضم: يساعد الشمر على تحفيز إفراز العصارات الهضمية، مما يسهل عملية الهضم ويقلل من حدوث عسر الهضم.
  • ملين طبيعي: يساهم الشمر في تحسين حركة الأمعاء بفضل محتواه العالي من الألياف، مما يقي من الإمساك.

فوائد الشمر للصحة الهرمونية والتنفسية :

  • توازن الهرمونات: يحتوي الشمر على مركبات تحاكي عمل بعض الهرمونات الأنثوية، مما يجعله مفيدًا في تخفيف أعراض الدورة الشهرية والمساعدة في توازن الهرمونات.
  • دعم الجهاز التنفسي: الشمر يساعد في تخفيف الاحتقان والتهابات الجهاز التنفسي مثل الربو والسعال. يمكن استخدام بذور الشمر كمستحلب لتحسين التنفس.

الشمر كمضاد للأكسدة ودعم المناعة :

  • خصائص مضادة للأكسدة: الشمر غني بالمواد المضادة للأكسدة التي تحمي الخلايا من الضرر الناتج عن الجذور الحرة وتقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
  • تعزيز الجهاز المناعي: الفيتامينات والمعادن

متوفر في مكملات غذائية منها : كبسولات   HHS A1